Yoga Meditation for Beginners 2.2

Це БЕЗКОШТОВНИЙ плагін щоденної йоги і не може бути відкритий самостійно.

Перш ніж використовувати цей плагін, встановіть головну програму «Щоденна йога»:

Зберегти посилання: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

★ введення ★

Медитація - це один із найважливіших аспектів, який сприяє підвищенню рівня миру та щастя в житті. Це побудова самооцінки та інтуїції, чути вашу правду, мудрий, вмілий вибір, покращення спілкування, підвищення креативності та продуктивності, і відпустка.

Якщо ви пробували медитацію, думаючи, що це буде тихо і спокійно, ви, мабуть, здивовано виявили, що це досить складне завдання. У дзен-медитативній практиці ви навчаєте медитувати часто протягом декількох годин у сидячому положенні з акцентом на підтримку фіксованого положення. Зазвичай позі, як медитація, носять помалу, і це, як вважають, негативно впливає на медитацію.

В основі медитації лежить мета зосередитись і в кінцевому підсумку заспокоїти свій розум, тим самим звільнивши вашу свідомість. Коли ви просуваєтесь, ви побачите, що ви можете медитувати де завгодно і в будь-який час, отримуючи доступ до внутрішнього спокою, незалежно від того, що відбувається навколо вас. Ви також побачите, що ви можете краще контролювати свої реакції на речі, коли ви все більше усвідомлюєте свої думки (наприклад, відпустіть гнів). Але спочатку потрібно навчитися приборкати ваш розум і керувати своїм диханням.